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新妈妈在临蓐后，就要投入座月子的阶段。所谓坐月子，每每是指胎儿临蓐后到产妇肉体还原的一段时代，时时须要6～8周。月子时代的妈妈由于体质空虚，时时家里人城市预备各类大补的食品来复原精力。但原本进补不能盲目，除了要斟酌肉体形象，更要分阶段性。

第一阶段：分泌期

第一阶段是临蓐后的第一周，这一阶段的妈咪们肉体空虚，水肿，并且会有形成恶露，因而，产后的第一周的饮食应重视“活血化瘀、代谢排毒、消除恶露”。

药饮生化汤

生化汤又称“产后第一汤"，具备活血化淤、排出恶露、暖和子宫、萎缩子宫的成果。

丹方构成：当归12克、炮姜6克、川芎9克、桃仁6克、炙甘草3克

食用目标：为成功清除恶露、疗养子宫萎缩、避让产褥感化等。

食历光阴：产后3天，逐日一剂，约服5~7剂。

食用提议：生化汤养血化瘀，即使孕妈妈产后恶露曾经完结、淤血排出通达、没有小腹痛楚（即子宫萎缩）等病症的话，就不必再喝生化汤了。其余即使有伤风、产后发热、产后感化发炎、反常出血、咳嗽、喉咙痛的病症，也不要再喝生化汤了，病院看医师吧！

第二阶段：萎缩期

从产后的第二周最先，是萎缩内脏的一周，主借使萎缩子宫、骨盆腔。这功夫妈咪们的伤口根底上愈合了。经由上一周的全心疗养，胃口应当显然好转。这时也许最先只管多食补血食品，疗养气血啦。

补中益气汤

补中益气汤是中医十台甫方之一，有调补脾胃、升阳益气，补气摄血的效用。

丹方构成：黄芪10克、当归10克、白术10克、陈皮3克、升麻10克、柴胡10克

食用目标：固护产妇肠胃成果，以便能受后补；加快清除肉体过剩的水份

食历光阴：日一剂，共服7-10剂。无湿气采用补中益气汤，湿重选参苓白术散。

食用提议：因阴虚火旺而简单冷汗失眠或肝阳太盛简单头晕目炫的人不恰当服用补中益气汤。

第三阶段：复原期

在复原期，首先咱们要做好根本疗养。从根底上疗养人体体质，复原气血运转才略，为产后复原供给定然的保证，让体质到达最好均衡。这个功夫就须要最先合适滋养。同时，第三阶段是催乳的好机遇，因此产妇确定要多增加养分汤水。

八珍汤

自古以来益气补血的典范名方，多用于亚衰弱、病后体虚，气血皆虚等。

丹方构成：当归10克、川芎6克、白芍10克、熟地12克、党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草3克

食用目标：补益临盆后的耗费。

食用办法：以5-6碗水加少量酒，先将猪肚或猪小肠炖至七分熟，再介入药汤一同炖至全熟。

食用提议：伤风、发热期间不能服用八珍汤，其余孩童禁服，孕期中的妈妈也最好不要服用。

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