我闺蜜今天说
羡慕明星的细腰大胸大长腿
其实
管住嘴、迈开腿
我们也可以细腰大胸的哇
只要晚上这样做
晚上做...就能一夜暴涨喔！
先别急着想歪，
我说的可不是啪啪啪，
而是做下面这组瑜伽动作
跟着我肯定行
四点式
STEP1：双手撑于身体下方
STEP2：大腿与地面垂直鸽子式
STEP1：右小腿斜放于地面
STEP2：左腿向后蹬直，舒展脚跟，
压胯向下鸽子式变体
STEP1：吸气，胸腔扩展，伸展脊柱
STEP2：双手两侧打开，手臂外旋
STEP3：呼气，双手内旋、向前，打开向上
STEP4：两手缠绕合掌、（吸气）伸展脊柱，抬头看向指尖
STEP5：（吸气）伸展脊柱，抬头看向指尖平板支撑式
STEP1：（呼气）双手打开，身体向前
STEP2：手肘撑于肩膀下方，十指交叉
动图
STEP3：左脚勾起，右腿向后呈直线
STEP4：（呼气）身体慢慢落下眼镜蛇式动
STEP1：双手撑于肋骨两侧
STEP2：（吸气）抬头卷起上身
STEP3：（呼气）低头屈双膝动
坚持一个月，
你会发现做女人挺好
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