热水泡脚，是很多人的养生理念。
泡脚「活血化瘀」，
是最普遍的说法。
很多人都喜欢泡脚，
包括我自己和家人。
不幸的是，
对于血管疾病患者，
泡脚往往带来的，
却是病情加重或恶化，
甚至是灾难。
究竟是怎么回事呢？
泡脚为什么很舒服？我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。
动脉中的血液从心脏出发，
下达腿脚，富含营养和氧分。
经过毛细血管，
血液带着代谢产物（垃圾）通过静脉血液，
回流到心脏。
血管在腿上的分布，
犹如分杈的树枝，
遍布肌肉、皮肤。
如果动脉扩张，
有营养的动脉血流量就增加；
如果静脉扩张，
携带垃圾的静脉血就淤滞。
泡脚的时候，
局部温度增加，
会导致动脉扩张，
尤其是皮肤血管——「活血化瘀」
的说法大致来源于此。
在血管门诊，
却常常会遇到
因为泡脚而痛苦不堪的血管病患者。
不怪患者和家属，
因为下肢血管病人往往感觉下肢冷，
自然就想到热水泡脚。
那结果为什么事与愿违呢？
泡脚：血栓患者的「灾难」
热水泡脚对于静脉曲张
和静脉血栓的病人来讲，
有百害而无一利。
这是怎样的一个过程呢？
1热水泡脚时，下肢动脉扩张，
尤其表现为皮肤充血，
更多的动脉血液进入下肢；
然而，
静脉的回流能力并不会因此增加；
于是，
热水泡脚对于本来回流不畅，
或阻塞的静脉病患者来讲，
会加重血液淤积；
此外热水泡脚，
还可以导致毛细血管破裂，
形成皮肤上的出血点；
3时间久了，
就会形成色素沉着，
小腿颜色变黑；
如果静脉血栓病人，
正在服用抗凝药物，
则出血情况会更严重。
泡脚
让动脉闭塞缺血「雪上加霜」
下肢动脉闭塞的表现虽然是下肢缺血，
可惜热水泡脚，
并不能扩张闭塞的血管。
当然，通畅动脉的扩张，
只是增加了正常组织的血流，
而缺血组织可能因为「盗血」现象，
更加缺血。
另外医学上的研究已经定论：
周围温度的升高，
可以增加组织的耗氧量，
加重缺血。
这也是对动脉闭塞的患者，采取以下治疗原则的原因：
不选择扩血管药物，
而是选择抗凝或抗血小板药物。
缺血腿虽然冰凉，
却必须禁止使用，
有加热作用的红外线热疗。
泡脚
让糖尿病足患者面临截肢
糖尿病足分为三类：
「神经病变型」
「缺血型」和「混合型」。
神经病变型的部分患者，
可以表现为腿足感觉奇冷，怕冷。
因此，
热水泡脚很容易，
成为一个舒适的选择。
悲剧在于：
神经病变一旦存在，
患者对痛觉、水温的感觉，
反馈机制失灵。
因此患者往往会不断加热水，
哪怕已经严重烫伤，
也浑然不知。
缺血型糖尿病足患者面临的问题，
则与上面提到的「动脉闭塞症」相似。
因此，
假如患有下肢动脉闭塞症和糖尿病足，
高温泡脚可以导致截肢！
知道了这些道理，
建议大家在泡脚前，
明确是否有上述血管疾病；
如果没有，才可以放心享受。
如果这篇文章能，
让足浴店的员工看到，
那就更好。
民间有个说法：
热水泡脚，赛吃人参，
富人吃补药，穷人就泡脚。
这话是有科学道理的。
最佳泡脚时间段是晚上9点。
因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，
在此时泡脚，身体热量增加后，
体内血管会扩张，有利于活血，
从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，
以及劳累了一天的肾脏，
都可以通过泡脚，
在这个时候得到彻底，
放松和充分的调节，
达到最好的养肾效果，
而且人也会因此感到舒适。
身体健康的人泡脚、
泡温泉都没问题，
但特殊人群要注意。
例如心脏病、心功能不全患者，
低血压、经常头晕的人，
都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。
赶走寒冷和疾病中药泡脚的8个秘方
1生姜生姜泡脚：
生姜一块，
红花1克，盐适量。
用刀拍扁生姜或切片，
红花用纱布包好放在水里一起烧开，
再加一勺盐泡脚。
用于脚凉怕冷。
红花红花泡脚：
红花1克，少许盐。
把红花放入水里烧开，
加一勺盐，先熏脚后泡脚。
可活血化瘀，治腰酸痛。
3艾叶艾叶泡脚：
干艾叶50—克。
先用水将艾叶煮开，
加凉水或待降低温度后再泡脚；
或用热水浸泡艾叶0分钟，
再加热泡脚。
艾草加姜：
可治风寒感冒、关节病、类风湿、
咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；
艾草加红花：
可改善静脉曲张、末梢神经炎、
血液循环不好、手脚麻或瘀血；
艾草加花椒0粒：
适用脚汗、脚臭、
脚气、温疹。
4当归当归桂圆泡脚：
当归40克，桂圆肉5克。
将当归，桂圆加清水适量，
煎煮40分钟，去渣取汁，
与毫升开水一起倒入盆中，
先熏蒸擦洗面部，
待温度适宜时泡洗双脚，
每天1次，每次熏泡30分钟。
可美容养颜，靓肤。
5党参党参黄芪白术泡脚：
党参15克、黄芪0克、
白术15克。
把三味药加水煎煮后，
倒入足浴盆内泡脚30分钟，
每日一次。补气虚。
6冬瓜皮冬瓜皮泡脚：
冬瓜皮00g，茯苓g，
木瓜g。水煮去渣后，
混入足浴盆内浸泡双足，
每次30-40分钟，
至微微出汗。
每日一次，
0-30天为一疗程。减肥。
7苍耳子辛夷花苍耳子泡脚：
辛夷花0克、苍耳子0克、
白芷15克、桔梗10克、
升麻10克、五爪龙60克、
薄荷10克、细辛10克。
把几味药加入水中煮开，
泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。
8蒲黄五灵脂蒲黄五灵脂泡脚：
蒲黄0克、五灵脂0克、
香附0克、延胡索0克、
当归0克、赤芍15克、
桃仁10克、没药10克。
上药加水毫升，
煮沸15分钟后离火。
先以药液蒸气熏双脚，
待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。
每次浸泡15-0分钟，
每日早晚各熏洗1次，
每剂药重复使用两天。
在经前3天左右开始用药，
连用3-5剂,连续用3个月经周期。
治痛经。
天冷了，
还可以抽空做做暖脚操，
增加腰腿部力量，
促进下肢血液循环，
防止冻伤。
一起动起来吧。
1、取坐姿，两腿向前伸直，
双手放在臀部两侧的地面上，
自然呼吸。
两臂伸直，上身向后倾。
两脚保持伸直状态，
将十个脚趾向前和向后扭动，
重复练习10次。
、两臂伸直，上身向后倾。
以踝关节为支点，尽量向前、
后方向扭动两脚，
至少练习10次。
3、将两脚同时旋转;
首先是两脚沿顺时针方向;
然后是两脚沿逆时针方向;
接着是左脚沿顺时针方向、
右脚沿逆时针方向;
最后是右脚沿顺时针、
左脚沿逆时针方向。
每种各做10次。
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来源：老万健康日记
法律顾问：北京市元甲律师事务所王熙律师
