中药不同于西药，我们可以在饮食中加入一些具有药性的食物，即可起到养生保健的良效。

升麻

为毛茛科、升麻属植物大三叶升麻、兴安升麻或升麻的根茎。

功效：发表透疹、清热解毒、升阳举陷。

主治：时气疫疠、头痛寒热、喉痛、口疮，久泻久痢，脱肛。

禁忌：脾胃虚寒者慎用。

苦丁茶

功效：清热利尿、生津止渴、润喉止咳、降压减肥、抗衰老、活血脉

苦丁茶为冬青科植物苦丁茶的叶，含有氨基酸、维生素C、多酚类、蛋白质等多种成分。素有“保健茶”、“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”、“益寿茶”等美称。

蔓荆子

味辛、苦，性微寒；归肺、膀胱、肝经。

功效：疏散风热、除湿处关节。常用于外感头痛、偏正头风、昏晕目暗、赤眼多泪、目睛内痛、齿龈肿痛。

杜衡

形态特征：常卷曲成团；表面浅棕色或灰黄色、粗糙；气芳香有浓烈辛辣味，麻舌感。

功效：祛风散寒、消痰行水、活血止痛。用于风寒感冒、痰饮喘咳、头痛齿痛、胃痛、腹痛。

禁忌：体虚多汗、咳嗽咯血患者及孕妇禁服。

金蝉花

金蝉花是种药用价值很高的名贵中药材。

配伍用药材、滋补药膳或作为保健品，治外感风热、发热、头昏、咽痛.还具有提高免疫力、抗疲劳、改善睡眠、抗辐射和明目等作用，是神奇的古老中药。