本期专家
医院推拿科副主任陶琦
我已经说了，这是一条有味道的推送。
嗯，酱猪蹄、泡脚凤爪，味道不错吧？想吃吗？
想吃自己去买。
吼，乱入了，这个不能吃。
前阵子刚入冬的时候下了场雪，摆出一副要搞事情的态度，差点冻成冰棍。于是，赶紧买了个泡脚桶，然后，等桶到了以后，气温就没低于过10度。
快问我为什么要买木桶，快问我快问我！
因为木桶保温好，而且有时候往泡脚水里加点料，不容易起化学反应。
是不是很想知道我会加什么料？来，掏出小本本，记一下！八角、桂皮、花椒、葱、姜，加水煎煮……额，把刀放下，有话好好说。
其实是这样的，要有姜是真的！没骗你。适用面最广的基础方：干姜、艾叶、当归、川芎，基本上大家都可以用，主要功效就是祛风散寒、温经通脉，让你晚上暖暖和和地睡。
如果有腰腿痛、关节痛，可以在刚刚那个基础方里再加入：伸筋草、鸡血藤、红花和桂枝，来温经通络、活血止痛。
对于常常失眠健忘、神疲乏力的人群，可以在基础方中加入黄芪、白术、陈皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。能够帮助失眠疲乏的人群疏肝解郁、补中益气。让你晚上顺顺利利地睡成。
是不是特别有用？快夸我快夸我！
这些药材，医院开了，让医院给你煎好寄回家，然后你自己兑水就行了。也可以自己买回家煮了泡。
泡脚水温在45℃—50℃为宜，不要超过50℃，毕竟，我们泡脚只是为了养生保健，不是为了吃。然后，泡个20—30分钟就差不多了，没必要把脚泡发了。
泡脚的时候，你还可以按按穴位，能起到事半功倍的效果。
当然，也不是每个人都适合泡脚的，有些情况下，泡脚反而是有害的：
1、糖尿病：末梢神经不能正常感知水温，容易低温烫伤。
2、严重心脑血管疾病：高温促进血液循环、毛细血管扩张，会增加心脏、血管负担，如果出现胸闷、心慌的症状，要立刻停止。
3、足部有外伤、水疱、发炎、水肿，以及静脉曲张等患者也不适合，以免伤口感染、加重病情。
4、妊娠期女性最好避免中药泡脚，以免损伤自身和胎儿健康。
最后，小朋友也不适合中药泡脚，因为小孩是纯阳之体，使用不当反而不利于健康。
为什么用中药泡脚能起到各种各样的这些功效呢？快问我快问我！
自己戳视频，自己看！
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