文

德名堂学院院长·主讲

曹荩冉

来源：德名堂教育（ID：dmtjy-）

头痛一般是指面部眉毛以上、脑后枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛，具体又可以定位在头部的前额、顶部及两侧太阳穴处。它的病因十分复杂，发病率高，几乎90%的人一生中都有头痛的情况发生。

原因：

通则不痛，不通则痛。头痛，追究其原因，就是头部的经络不通，这个通可能是因为寒气让血液的流动变慢了，也可能是火热之气冲到头上，消耗经络里的水分，影响经络气血的流动，还有可能是淤血、湿气、虚弱等原因，它们都会影响脑部经络的通畅，引起头痛。

1、快速止痛法

1）按揉第二掌骨法

在第二掌骨这个全息反射区中，最上部的对应头，按揉左右手相应位置各下，能快速缓解头痛。

2）热水泡手法

用很热的水泡手，要手感觉非常烫才可以。手放进去就赶紧拿出来，再放进去，再拿出来，如此反复。当手指感到麻木时，头痛差不多就好了。

2、各种类型头痛的通用复方调理法

按摩脚上反射区法

每天晚上泡脚后，按摩脚上的小脑、脑干、三叉神经、颈项、心脏、肾、腹腔神经丛反射区，各3-5分钟。

3、不同类型头痛的配合复方调理法

1）风寒头痛

原因：

风寒之气侵入人体，引起头部血管痉挛。

表现：

头痛比较剧烈，有时候连带着脖子和后背一块儿疼，盖上被子保暖或者枕着暖水袋会舒服一点儿，怕冷，被风吹到会更痛。

家庭复方调理法

a、药袋熨帖法

头痛的时候，准备两个纱布袋，将15克苏叶、3根大葱葱白切丝和30克生姜丝一块儿放到锅里炒热（注意：这里什么都不加，就是放到锅里干炒），炒热以后装到一个纱布袋里，贴在肚脐上，用胶带固定，另炒一份装）入另外一个纱布袋里熨太阳穴和头疼的地方。一般贴20-30分钟头痛就会缓解。

b、拔罐法

风寒头痛一般拔4个区域，一个是前胸华盖穴，一个是以神阙穴为中心的肚脐四周，一个是颈后的肩井穴到神道穴一线，一个是背后的心俞穴到大肠俞穴一线。这四大区域不用一次全拔，每次只选其中的几个穴位先拔，等被拔过的地方皮肤恢复正常，再拔另外几个，每次拔罐不超过6个，每次留罐10-15分钟。

c、服用中成药法

川芎茶调散有疏风止痛的作用。用于外感风寒后，对恶寒、发热、鼻塞，同时伴有头痛的症状特别有效。

d、食疗法

头痛期间每天早晚各吃一次生姜葱白粥。制作方法是先用克大米和适量水煮粥，煮好后往锅中加入两根葱白（连葱须）、3片生姜和15克淡豆豉，再继续熬煮8分钟。喝完粥以后盖上被子发发小汗，注意避风。

若没有时间熬粥，口含生姜片或者用2-3片生姜泡水喝，也有差不多的效果。

提示：

上面4种方法没必要一次全都使用，对于不太严重的风寒头痛，只选其中一两种就足够了。

2）风热头痛

表现：

头胀痛，严重时会感觉头像要裂开了一样，发热、怕风、脸红、口渴喜欢喝水，大便不畅，小便黄。

家庭复方调理法

a、刺激穴位法

头痛时，把5根牙签捆在一起，点刺至阴穴，根据疼痛程度选择刺激强度，一般点刺5分钟后，头痛会有所缓解。

b、拔罐法

头痛期间，每天在膀胱经、大椎穴和曲池穴拔罐一次，每次留罐5分钟。

c、服用中成药法

菊花茶调散有清头明目、解表退热的功能。对伤风感冒，偏、正头痛，鼻塞声哑等病症的调理非常有效。

d、药枕法

自己做一个荆芥薄荷枕，拔完罐以后，就把小枕头在头下休息。荆芥薄荷枕的制作方法是用纱布或者薄一些的布做一个小枕头，里边塞入克荆芥和克薄荷。

e、食疗法

每天喝金银花升麻茶。马金银花15克、连翘10克、升麻3克加开水泡茶喝。

提示：这套方案中的方法您最好全部使用，每天喝金银花升麻茶，吃菊花茶调散，在膀胱经、大椎穴和曲池拔罐，然后枕着药枕休息一会儿，突然头痛时，再点刺几下至阴穴。

3）风湿头痛

表现：

头痛不是特别剧烈，脑袋像被好几层布包裹起来一样，又重又闷，很不舒服，身子也重，懒得动，不爱吃饭，胸闷，小便少，大便稀。

家庭复方调理法

a、外敷法

把10克羌活形成末，用鸡蛋清和少量面粉和成小饼贴在头痛的位置，上面加暖水袋热敷，每天一次。

b、食疗法

外敷药饼的同时，每天吃一次苍耳子粥。

4）肝火头痛

表现：

头痛比较厉害，一跳一跳的痛，或者火烧一样的痛，一般发生在头部两侧，同时还有心情烦躁、嘴巴里有苦味、脸色比较红、大便秘结等症状。

家庭复方调理法

a、按揉穴位法

头痛期间，每天早晚各按揉一次太冲、行间和合谷穴，每次下。太冲和行间在按揉时，要用大拇指指肚推，从太冲穴一直推到行间穴；合谷要揉到有明显酸胀的感觉才可以。

b、食疗法

按揉穴位的同时，每天用夏枯草、菊花、决明子各15克泡茶喝。不拘次数，随意饮用。

5）肝阳头痛

表现：

额头或者头顶痛得更明显，烦躁容易发怒，睡眠质量很差。一般发生在春天。

家庭复方调理法

a、外敷法

取20克吴茱萸、米醋适量调稀糊，均匀分成两份，外敷在双足涌泉穴上，然后用纱布包裹好。每天睡前敷一次，第二天起床后取下来。

b、食疗法

头痛期间，除了用吴茱萸敷脚心外，每天或者隔天还要吃一次天麻甲鱼汤。

6）淤血头痛

表现：

头疼的地方比较固定，感觉就像针扎一样，很长时间都不好，一般头部受过外伤的人容易得。

家庭复方调理法

a、三棱针点刺法

头痛时，用三棱针点刺头维穴，至微微出血。切记，每天只能点刺一次。

b、外敷法

头痛时，将伤湿止痛膏剪下1.5厘米见方的小块贴在两侧太阳穴上。

平时，把3克川芎形成粉，加适量面粉揉成小面团，做成川芎饼，放在疼痛的部位反复揉搓，每天早晚各15分钟。

c、食疗法

主食方面，每天喝一次玫瑰花粥。

7）血虚头痛

表现：

头痛不是很剧烈，似有似无的，但是一直持续不断，头晕眼花，通常还有脸色发白、精神很差等症状，累了以后明显。

家庭复方调理法

a、按揉穴位法

每天早晚各按揉一次中冲和大陵穴，每穴下。

b、艾灸法

每天晚上按揉过中冲、大陵穴，再用清艾条灸囟会和膈俞穴一次，每个穴位5分钟。

c、食疗法

主食上，每天吃一次花生衣红枣粥。将克花生用冷水浸泡半小时取皮，与10颗红枣、15克枸杞子和50克黑米一同煮粥。

如果平时没有时间熬粥，用花生衣、红枣和枸杞子一块儿泡水当茶喝也可以。

8）肾虚头痛

表现：

头痛不强烈，绵绵地痛，时痛时止，用力按压会觉得舒服一点儿，头脑发空，一般还有耳鸣、记性变差、腰酸腿软、失眠、容易疲劳、眩晕等症状。

家庭复方调理法

a、刺激穴位法

每天早晨起床以后先敲打肾俞穴下，接着用食指指肚按揉肓俞穴下。

b、食疗法

主食方面，隔天吃一次回味狗肉汤。把15克枸杞子和15克菟丝子一同放在小纱布袋里，与克狗肉和适量水一同放到锅里炖汤。狗肉和菟丝子都能补充人体肾气，虽然狗肉性偏温燥，但搭配有滋阴养血、补益肝肾作用的枸杞子就能纠正其温燥之性。

9）痰浊头痛

表现：

头痛，昏昏沉沉的，头脑不清醒，恶心有痰等。

家庭复方调理法

a、按揉穴位法

头痛期间，每天早晚各按揉一次足三里、丰隆和印堂穴。足三里和丰隆穴先用大拇指指肚向外旋转按揉下，再向内旋转按揉下，印堂穴用拇指指节轻轻敲击，每次下。

b、食疗法

主食方面，每天吃一次加味陈皮粥。先把15克陈皮和10克法半夏加适量水煮成陈皮半夏水，再与50克新鲜山药（干山药15克）、50克粳米一同熬粥。

4、不同位置的家庭复方调理法

1）前额头痛

足阳明胃经的循行经过额头，所以中医通常认为前额头痛属于阳明不通畅引起的也叫做阳明头痛

家庭复方调理法

a、按揉穴位法

每天按揉一次解溪穴，抹眉弓。先用大拇指指肚外旋转按揉解溪穴下，再向内旋转按揉下。然后用两手大拇指指腹从两眉之间的印堂开始沿眉弓上缘分别抹至太阳穴，起点时着力稍重，抹到中间力量逐渐减轻，抹7-8下。

前额疼得厉害时，用力按揉手上的前头痛点5分钟，能立刻缓解疼痛。

b、艾灸法

每天用清艾条灸隐白穴1次，每次10分钟。若手边没有艾条，就先用香烟代替。

c、刮痧法

先从眉心的印堂穴刮到眉上的阳白穴，再刮手腕大拇指一侧的残缺穴。每个部位5分钟左右，每周两次。

d、外敷法

每天抹完眉弓后，把蓖麻仁、乳香各5克共同捣烂，制成小饼，贴在眉心的印堂穴。

e、食疗法

每天用15克白芷泡茶喝。

提示：

5种调理前额痛的方法正好组成了，一套方案：每天按揉溪穴，抹眉弓，然后把蓖麻仁、乳香做成的小药饼贴在眉心的印堂穴，再用清艾条10分钟隐白穴，闲时喝白芷茶，最后每周刮痧两次。

2）两侧头痛

两侧头痛的也就是偏头痛。因为足少阳胆经经过头的两侧，所以中医认为两侧头痛是少阳经经气不通引起的，也叫做少阳头痛。

家庭复方调理法

a、按揉法

头痛时，按揉手上的偏头痛点下。通常是左边头痛，按右手穴位，右边头痛，按左手穴位。

b、刮痧法

从额头太阳穴，顺着耳后发际一直向下，沿着脖子、肩部，刮到肩井穴为止。然后再刮手腕上的内关穴，哪边头痛就刮哪边，每个部位5分钟。一般头痛刮痧，刮一次就就效。

c、点刺法

头痛时用5根牙签捆在一起点刺足窃阴穴，左边头痛，点刺左脚足窃阴穴，右边头痛，点刺右脚足窃阴穴，每次下。

d、生萝卜汁滴鼻法

仰卧，把新鲜生萝卜榨的汁滴到鼻子里，左边头痛，滴右鼻孔，右侧头痛，滴左鼻孔，左右都痛就两鼻孔都滴，每天3次。

e、服用中成药法

小柴胡冲剂是按照小柴胡汤的组成制作的，中医认为小柴胡汤能够发散少阳经的火气，和解少阳，所以能治疗偏头痛。

提示：

偶尔一次偏头痛时，请选择按揉法、刮痧法或点刺法中的一种来用，通常不太严重的头痛马上就会好；长期偏头痛，请使用艾灸法、滴鼻法或服用中成药法。

3）头顶痛

因为足厥阴肝经在头部连接眼睛，上行于额头，并且与督脉交付于头顶，所以中医认为头顶痛是厥阴头痛。

家庭复方调理法

a、指压法

头痛的时候，两手食指轮流按压头顶痛点各下。

b、刮痧法

头顶痛时，分别在百会穴和涌泉穴两处轮流刮痧，出痧即止。

c、按揉法

每天按揉百会、上星、太冲和内关穴一次。百会、上星和内关是每个穴位按揉下，揉到有酸胀的感觉止痛效果最好；太冲穴是向前直推，推到大脚趾和第二脚趾相交处的行间穴为一下，每天推下。

提示：

头痛突然发生的时候，使用指压法和刮痧法中的任意一种都可以很快见效，然后再用按揉法，以巩固疗效。

4）后脑痛

足太阳膀胱经从头后部经过，所以中医认为后脑痛是太阳经经气不通引起的，也叫太阳头痛。

家庭复方调理法

a、刮痧法

每天在风池和安眠穴刮痧，各5分钟左右。

b、药熨法

头痛期间，每天晚上临睡前把川芎15克，羌活30克，荆芥、薄荷、葱白（切碎）各15克一起倒入锅里炒热，然后用纱布包起来熨后脑疼痛的部位，感觉温度降下去了就放回锅里再炒一下继续熨，总共3分钟，注意控制温度不要烫伤。

c、牙签刺激法

把8根牙签用皮筋捆在一起点刺束骨穴，每次下，每天3次。束骨穴是足太阳膀胱经的输穴，“输”穴能调理本条经络时发时止、时轻时重的疼痛问题，所以能缓解太阳头痛。

d、按揉法

后脑痛时，用力按压后头痛点下，或者直接把小指顶在桌子上揉。

e、敲击法

每天敲打后背两次，每次下。足太阳膀胱经从后背经过，所以敲打后背能够疏通太阳膀胱经的气血，在下午3点到5点之间，足太阳膀胱经经气最旺盛的时候敲打，效果更好。

提示：

缓解后脑痛的5种方法都是可以长期使用的，您或者只使用一种，或者几种兼用。但是，无论哪种头痛，您都不要忘记还有一种按摩足底反射区法，它对各种类型的头痛都会有效。