体内有火气会让人变得情绪烦躁，口干舌燥等，它的危害非常大。
一、可以进行适量的运动，通过出汗的方式排除体内的毒素，或者可以服用一些排毒寒邪的药汤，达到排火的作用。
二、在日常生活中，饮食要节制，多食一些清热去火的食物，如枸杞菊花茶，冰糖雪梨等，这些就会使体内的火气排除。
三、要保证充足的睡眠，有助于调节体内的火气。
心与包络火见神思恍惚，或心气怔忡，或喜笑多言，或卧难安枕，或心中懊憹，厄厄欲呕，胸膈满闷等症。
脉象左寸洪数而有力。
宜用川连、焦山栀、连翘、麦冬心、莲子心、灯心、竹心、犀角、牛黄之类。
心与包络经之泻火药气分：连翘、山栀。
血分：黄连、辰砂、犀角、犀黄、小生地之类。
体内有火bai属于阴虚、热性的东西不要du吃、否则会或是浇油的、辛辣食品不要zhi吃、多吃寒凉性的食物败火、dao苦瓜、绿豆、西瓜、酸奶、豆腐、菠菜、青菜、山药、糯米、黑木耳、番茄、黄瓜、绿豆芽等等、我书上的方子是喝绿豆粥、书是中医基础学、每天早上喝2碗绿豆粥、3天后就阴虚就会消失
肝胆火见症头晕、头痛，寒热、面尘，口苦、口渴，呃逆、吞酸，胸满、胁痛，甚至手中厥冷即热深厥亦深之证。
脉象左关浮弦，宜用小柴胡汤；若沉实，或沉滑，用龙胆泻肝汤、泻青丸之类。
肝胆经之泻火药表分：柴胡、薄荷、蒺藜、蝉衣、荆芥、秦艽、防风。
气分：石决、钩藤、菊花、夏枯草、青蒿、羚羊角、青皮。
血分：丹皮、白芍、赤芍、小生地、黄连、黄芩、鳖甲、龙胆草之类。
脾胃火见症肢倦、头晕，呕吐、泄泻、赤痢，口渴，不眠，能食易饥，或火不杀谷，而不食者。
脉象右关浮弦且数，是脾胃火之在表分也，用升麻葛根汤。
若弦长且数，是火在气分也，用白虎汤。
若沉实且滑，是火在血分也，用调胃承气汤、大承气汤等。
脾胃与大肠之泻火药表分：升麻、葛根、防风、白芷。
气分：石膏、知母、石斛。
血分：大黄、元明粉、滑石、茅根、竹沥、梨汁、蔗汁之类。
中医师认为，经常作息颠倒、长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气（能量），如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，肝盛阴虚，阴阳失和。”
解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作，长期虐待肝不给休息，肝火上升，易疲倦、气虚体弱。
中医药古籍“内经”提到人体三宝，“精、气、神”，精足则气充，气充则神旺。反之，气弱则神伤，精神容易不济，情绪也大受影响。养精蓄锐，就是这个道理。
肺与膻中之泻火药表分：桑叶、桔梗、前胡、杏仁、防风、牛蒡子。
气分：桑白皮、旋覆花、天花粉、海浮石、枯芩、石膏、麦冬、沙参。
血分：地骨皮、天门冬、枇杷叶、马兜铃、梨汁、川贝母之类。
肾与小肠膀胱之火见症口燥咽干，目失明，小便秘涩，足心热，赤淋，遗精，两足酸软。
尺脉浮弦，是邪在肾与膀胱之表分也，用九味羌活汤，除生地、黄芩、苍术，加独活。
若中候弦数，是火在气分也，用四苓散。
若沉实且滑，是火在血分也，宜用滋肾丸、导赤散等。
若右尺脉沉滑且实，是大肠火也，用调胃承气汤，甚则用大承气汤。
肾与小肠膀胱之泻火药表分：细辛、独活、羌活。
气分：泽泻、车前、知母、猪苓、土茯苓。
血分：黄柏、苦参、女贞子、元参之类。
从情绪养生的观点来看，真正的修行，不是不要七情六欲，而是要能完美驾驭大起大落的情绪。
我们以为冰凉食物可以降温，却忽略了体内温度更高（有时高达37度），突然喝下冰水往体内浇，五脏六腑可受不了。
要消暑又镇定神经，不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过，胃寒者少喝，可以多喝开水。体质属热而虚的人，不妨食用银耳、莲子或百合等凉补，祛热补气。
先“气和”再“心平”
中医养生很注重“气和”，气顺了，转化为足够的活动能量，身心获得舒展放松，心自然而然平静下来。
养身也修性
养生专家都强调“身心要双修”，当身体不好易影响心理，心理一急躁，身体就慢慢衰弱。
培养好的生活习惯，逐步调节自己的脾气、习气和个性，情绪比较能稳定
食积发热见症恶食，胸脘胀满，吞酸，或吐，或泻，或吐泻交作，初起亦有先寒后热而热不退者。
脉象右关见沉实且滑，此乃热积，宜用保和丸，加元明粉、炙鸡金、全瓜蒌。
如脉见迟弦且滑实，此系寒积，亦用保和丸，加牵牛、巴豆霜（至多五厘）吞。如泻不止者，饮冷水即止。
如肉积，保和丸内加焦山楂、芜荑，甚则加硇砂四分吞。
气虚发热劳乏伤气，气虚发热。始则形寒发热，或头痛，或不痛，四肢倦怠，不食不寐，亦如外感证。唯此证始则形寒一次，即但热而不寒，手心热于手背者。
脉象虚浮，或沉细沉弱，右手之脉虚于左手者，宜用补中益气汤。
如尺部虚无，除去升麻、柴胡，重加熟地、杞子。
右尺虚无者，重加巴戟肉、附子、肉桂。
尽量从事温和运动，太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动，保持呼吸平缓从容不迫，身体内极细微的血管或经络，才有机会得到足够养分。
不吃太“浊”食物
夏天要吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。中医古籍记载，“常吃水里游的伤精，吃地上走的伤气，吃天上飞的会伤神”。料理方式也尽量清淡，避免油炸、煎烤，甜食热量高应少吃。
少吃冰凉食物
博方堂简介：
博方堂中医门诊部
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