什么是治未病？

相信很多人对治未病了解甚少，因为很多人去看病基本是糖尿病去内分泌科，感冒去内科，专科专病，很少会接触到治未病。

其实治未病一词最早见于《黄帝内经》中的：“圣人不治已病治未病”，此后经过后世历代医家对治未病内涵不断发挥与完善。

治未病主要有未病先防、已病防变、瘥后防复三个层次。

未病先防是指预防尚未发生的疾病，包含健康、亚健康人群。

既病防变是指预防已经发生的疾病进一步恶化，包含已患疾病的人群。

瘥后防复是指预防已经康复的疾病再次发生，包含病后康复的人群。

治未病的目的是教人不生病、少生病。

治未病的关键是什么？

治未病的关键是在于增强体质。

体质由先天遗传和后天获得所形成的，个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。是个体生命结构及生命活动基本特点的概括。

中医来说，体质强自然抵抗力强，自然少生病，就算生病也会恢复较快。体质差自然抵抗力差，百病丛生，生病康复较慢。

另外我们整天说中医治本，本在哪里，本就是体质，治本就是增强体质，这就是治未病关键所在。

治未病有什么调养方式？

治未病的调养方式主要有中药调养、针灸调养、饮食起居调养、运动调养等。

以气虚质为例说明

1.日常生活中要注意避免耗气伤气，运动要适量，注意循序渐进，不可过运动量过大，汗出过多导致气机耗伤。

2.中医认为，“多言耗气”，故气虚者要注意静养，不宜多言。

3.不宜进行强体力运动，选择适当的运动量，循序渐进，持之以恒。不宜做大负荷运动和大出汗的运动，忌用猛力和做长久憋气的动作，以免耗损元气。

4.根据自己的体能，可选用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等。

24式太极拳

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1.应培养豁达乐观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。

2.过度忧思阻碍气机运行，气虚质不宜过思过悲。

1.饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用，不可使用过于粘腻或难以消化的食物。

2.饮食应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。如小米、粳米、糯米、扁豆、苡米、淮山、党参、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、马铃薯等。

1.平素应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。

2.尤当注意不可过于劳作，以免更伤正气。

条件允许下可在医生指导下服用中药调养，或者进行体针疗法、腹针疗法、艾灸疗法、热敏灸疗法、敷脐疗法、中药沐足等治疗。

哪些治未病调养方式适合小朋友？

这个要看要看每个小朋友体质。

如果体质好的小朋友，身高体重达标，平时少生病的小朋友可以可以通过食疗或者推拿来巩固体质。

但是对于体质较差，经常容易感冒、发热、咳嗽的小朋友，单纯食疗很难起到很好的效果，体质差的小朋友一般需要中药干预，吃一段时间中药才能起到改善体质的效果。

小朋友适合吃膏方吗？

膏方是用来增强体质的一个常用的重要调养方式，不过对于膏方，很多人有一个误区，以为膏方很补。

其实小朋友的膏方主要是健脾胃、增强体质，并不是大补，所以一年四季都可以吃膏方。

加上膏方的绝大部分的中药都是如党参、茯苓、白术、麦芽等药食同源的中药，药食同源意味着这些药可以当作食材来长期服用，亦可以理解膏方为浓缩版的老火靓汤，所以很安全，效果也会很好。

另外膏方讲求一人一方，根据每个人情况来开膏方，这样效果才好。

治未病在新冠肺炎的应用？

新冠肺炎疫情已持续2月多，搞得人心惶惶，不过新冠肺炎目前没有特效药，主要是对症治疗和支持治疗为主。

治未病在新冠肺炎的应用主要分未病先防、已病防变、瘥后防复三个层次。

未病先防是指预防新冠肺炎的发生，包含健康、亚健康人群，主要通过中药汤剂、药膳、针灸、起居饮食调养等来增强体质，提高免疫力。

既病防变是指预防新冠肺炎进一步恶化，包含已患疾病的人群，主要是通过中医手段来配合西医治疗，扶正祛邪。

瘥后防复是指预防新冠肺炎再次发生，包含病后康复的人群，主要是通过中医调养来恢复阴阳气血平衡。

其实无论在哪一个治未病层次，治未病的关键都是在于增强体质，因为中医讲求是以不变应万变，变来变去是各种病毒细菌，不变的是我们一直用自己的身体与各种病毒细菌做抗争，与其一直害怕各种未知的病毒细菌，还不如增强自己的体质，只有体质强，在直面各种病毒细菌才能抱有胜算，才能最终打赢与病毒细菌的战争。

最后无论这次新冠肺炎何时结束，我们应该担心是随着全球变暖加剧，气候不定，新冠肺炎绝对不是最后一次人类面对的疫情，面对未来未知的各种病毒细菌，我们应该做的是爱护好我们的地球，爱惜自己，增强自己。

预防新冠肺炎的简易方法1、艾条空气消毒

新冠肺炎属于中医疫病范畴，凡瘟疫之流行，皆有秽恶之气，而艾条有很好的祛秽作用。

具体用法：用艾条按平方米1条的分量，在室内燃烧，注意在艾条燃烧人不要逗留在室内，燃烧结束后彻底通风后再进入房间，如对艾条过敏者可不用此法。

莲子20、百合20、太子参30、茯苓30、白扁豆30、五指毛桃20克、蜜枣1个。

加排骨或瘦肉，这是3到4个人的量，适合一家人喝，如果感觉太凉，可以加生姜2片。

功效：健脾补气，祛湿护阴。

五指毛桃

莲子

百合

太子参

茯苓

白扁豆

藿香6、佩兰6、升麻10、苍术3、陈皮3克，打粗粉，放布包中，随身佩戴或者放置家中。亦可一个香囊方的量乘以5，放布包中，放置房间角落。

藿香

佩兰

升麻

苍术

陈皮

固生堂名医简介

张浩儒

中医师

简介

中医世家，第五代传人，毕业于广州中医药大学，研究医院治未病科培训，曾任广州中医药大学国医堂治未病中心主任。

擅长

精研神农本草与经方，擅长:1.妇科:月经不调、多囊卵巢综合征、不孕不育、妇科炎症、更年期综合征等。2.儿科:小儿发育不良、消化不良、发热、反复感冒、便秘、腹泻、小儿多动、咳嗽等。3.内科:失眠、眩晕、便秘、急慢性胃肠炎、亚健康、感冒、发热、久咳、口腔溃疡、慢性咽炎等。

出诊时间

周二~周日全天固生堂广州东湖、五山、海珠分院

（具体时间点击下方“阅读原文”链接）