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很多产妇分娩后，
家人会立即给予进补，
我院中医科卿璐芝主治医师表示，
其实这种做法不妥，
产妇分娩耗气伤血，
身体处于虚弱的状态，
肠胃蠕动功能也差，
此刻立时进补，
不但没法吸收，
反而会伤害脆弱的肠胃，
产后调补应该循序渐进，
以饮食均衡为主。
产后女性的体质特点虚:
因孕期营养基本优先供给胎儿及分娩耗气伤血，产后妇女常呈“百节空虚”的状态。另一方面，由于生活条件的极大改善，孕期营养基本能保障，现代人产后虚不如古代那么明显。
瘀：
主要指子宫内残留的瘀血浊露。
寒：
产时产后多汗，阳气随汗脱出，阳气虚则寒，加之气血亏虚，俗有“产后多虚寒”、“产后一块冰”之说。
产后女性调理原则补虚、祛瘀、散寒温补
生活起居注意事项多休息，睡眠要充足，不宜过早过度操劳。
适当进补：食物、药物。
适当活动。
注意保暖，避免吹风受凉，勿接触冷水，洗头要及时吹干。
衣服应厚薄适宜，避免过热汗出过多。
分阶段调补更科学产后第1周——养血祛瘀，温经止痛
☆选方——生化汤（当归12克、炮姜6克、川芎9克、桃仁6克、炙甘草3克）
☆目的——为顺利排除恶露、调节子宫收缩、防止产褥感染等。
☆服药时间——产后3天，每日一剂，约服5~7剂。
☆禁忌：湿热重者、肝阳横逆所致的眩晕胁痛、阴虚内热所致的口燥咽干、感冒咳嗽等有外邪者。
产后2-3周——健脾祛湿收涩、补气养血
☆选方——补中益气汤（黄芪10克、当归10克、白术10克、陈皮3克、升麻10克、柴胡10克）
或参苓白术散（党参10克、茯苓10克、白术10克、陈皮5克、扁豆10克、莲子去芯15克、炙甘草5克、山药10克、砂仁5克、薏苡仁15克）
☆目的——固护产妇肠胃功能，以便能受后补；加速排除身体多余的水分
☆服药时间——一日一剂，共服7-10剂。无湿气选用补中益气汤，湿重选参苓白术散。
☆产后第3-4周——补气养血
☆选方——八珍汤（当归10克、川芎6克、白芍10克、熟地12克、党参10克、茯苓10克、白术10克、甘草3克）
☆目的——补益生产后的耗损。
☆服药方法----以5-6碗水加少许酒，先将猪肚或猪小肠炖至七分熟，再加入药汤一起炖至全熟。
常用于产后调理的食物、药物☆补气血（补肝脾）：小米、紫糯米、鲜淮山、羊肉、鸡蛋、鸡肉、猪肝、桂圆、红枣、莲子(去芯）、黄豆、当归、参、黄芪、熟地、黄精、何首乌、阿胶、淮山、白术等。
☆补肾：黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、核桃、桑葚、海马、冬虫夏草、菟丝子、杜仲、桑寄生等。
☆祛瘀：红糖、桃仁、红花、益母草、艾叶等。
☆散寒温补：羊肉、艾叶、姜等。
☆通乳：红豆、鲫鱼、莴笋、猪蹄、花生、木瓜、莲藕、黄花菜、豌豆、豆腐、葱、通草、漏芦、路路通、王不留行、车前子、穿山甲等。
☆抗抑郁/疏肝理气：海鱼、香蕉、桔、橙子、菠菜、莲子、百合、玫瑰花、茉莉花、佛手、玳玳花、素馨花、薄荷、合欢花等。
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