d.良好睡眠??。如果每天可以保证8小时良好睡眠??，会对内分泌的正常有很大帮助??，因为睡觉时机体会产生荷尔蒙??，尽量保证在晚上十点前入睡??，这是由于晚上10点到凌晨2点??，机体处于蕞佳修复状态??。在枕头旁放些熏衣草??，就寝前1小时保持放松状态??。

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你的脸上长了烦人的痘痘吗?你用尽了所有的方法还是去不掉它??。那可能是你的身体内有些小麻烦哦??。该吃些什么能改善症状呢?

痘痘告诉你那里生病了

痘痘位置：右侧脸颊

不适部位：肺

右侧脸颊的区域在中医理论中是属于肺脏的??。中医讲肺“主皮毛”??、“主呼吸”?。当肺经有热时??，影响肺的功能??，热随气血壅塞于皮肤表面??，就出现了小痘痘??。有时还会伴有鼻塞或鼻干??、咽喉肿痛或干痒??、咳嗽等症状??。

健康行动

1.饮食：

多吃润肺食物?。尤其是秋冬天气干燥的季节??，百合??、银耳??、梨??、蜂蜜?、白萝卜??、甘蔗等食物可以润肺去燥??，不妨多吃??。

多喝水??。提倡在不渴的时候饮水??，一般晨起和晚间睡前各饮水毫升??，白天早中晚餐之间各饮毫升?，比较合适??。注意要少量??、频饮??，不要一口喝干??。

喝罗汉果茶??。罗汉果是属肺的食物??，每天喝罗汉果茶可以使呼吸系统和肺功能迅速强壮??。

2.情绪：忌忧伤?。经常忧愁的人??，容易被燥气伤肺??，特别是秋天容易伤感的季节??，要注意保持愉快的心情??。

3.健肺运动：以两手抱头??，头部左右前后回旋俯仰10次??，可以疏通颈部及胸背部经脉??，促进血液循环??，增进肺的生理机能??。

痘痘位置：两鬓面颊下部

不适部位：肾

两鬓和面颊下部的区域对应的是肾??，肾的主要生理功能是藏精??、主水和纳气??，对人的生长发育和生殖有重要的作用??。当肾藏精的功能受到损害时??，便会在两鬓和下颌附近出现“警示标志”??，同时伴

有潮热面红?，眩晕耳鸣?，夜间多梦??，大便秘结等症状??。

健康行动

1.饮食：养肾的食物有山药??、干贝??、鲈鱼??、栗子??、枸杞??、何首乌??，可以用来煲汤煮粥??，补肾的效果都很好?。

2.情绪：注意防恐惧??。情绪中的恐惧??、焦虑是肾阳蓬勃的枷锁??，人体各脏器平日收集来的精气皆汇总到肾脏??，恐伤肾之后??，全身精气水平整体下降??，所以蕞好少看惊悚片??。

3.休养：避免过劳??，劳累是肾脏健康的大敌??。

4.保暖：尤其是冬天注意腰部保暖??，低温会使血压升高??，血液流动缓慢??，这些会对肾脏造成压力??，影响肾功能??。

5.缩肛：呼气时??，做缩肛动作??，吸气时放松??，反复进行30次左右??，能促进盆腔周围的血液循环??，促进肾功能健康??。

痘痘位置：额头

不适部位：心

额头的位置属于心脏??，长期思虑过度??、劳心伤神的人容易心火过旺??、脾气不好??，当心经有热??，热随血脉上行于面部??，聚集在心对应的区域?，就会长出痘痘来??。有时还伴有眼睛干涩?、内眼角发红?、有

血丝等症状??。

祛痘护肤品也是有分年龄的??，因为不只是青春期的人会长痘痘??，中年人也会有长痘痘的可能??，人有年龄??，皮肤也是有肌龄的??。痘痘确实很烦人??，可以及时使用“宁植安冻干粉”祛痘?，宁植安冻干粉是专门用于祛痘的产品??，能够在几天内见效??，并且长期使用对皮肤也很好哦??，可以百度搜“宁植安冻干粉”找到他们