都说女人是水做的，但气血对于女性来说是一生健康和美丽的根本，如果气血不足，会出现很大的问题，如脸色暗黄、皮肤干燥、衰老、脏腑功能减退、失眠、健忘等等一列的麻烦。女性的气血去哪里了1、情绪变化

中医上说，气血消耗最大的元首就是情绪，不管是何种情绪都在消耗着我们的气血。从开心到悲伤，悲伤到烦恼，无不在消耗着气血

养生最重视的是气血充足通畅，人之有生命来自气血的运转，人之死是因为气散血停，气血阻而生病，气血虚亏而生殆神弱。由此可知，万病皆源于气血充足通畅与否。

当精神旺盛而脉象显示气血亏虚的时候，中医称为逆症，这种病是不好治愈的，如果感觉难受，就想躺着休息，为顺证，比较容易治疗。

生活节奏快也是消耗气血的一个主要原因。

现代生活，不管是我们说话，走路，还是交通都在越来越快，时代在加速，我们的身体也在加速，气血却不能跟上节奏，养生讲究慢生活，才能积蓄力量。

很多现代人很喜欢刺激的运动，极限的运动，身体每一个细胞都兴奋起来，看恐怖电影、打麻将、游乐场、蹦极等，这些刺激的运动，正在消耗着我们的气血。

很多年轻人特别喜欢熬夜，上网、泡吧等！中医上讲，夜主阴，阴就是血，晚上是养血的时候，熬夜不睡觉，怎么能补气养血呢？

长期的暴饮暴食，高脂肪饮食导致脾胃受伤，而脾胃受伤就会导致血虚的出现，很多人不以为然却依然我行我素。

心脏也五脏六腑之首，长期忧虑的情绪很容易心脏供血不足，人机会出现情绪不佳，身体不舒服等，这也血虚的一种表现。

第一步：调脾胃

脾胃是气血生化之源，《灵枢·决气》中有“中焦受气取汁，变化而赤，谓之血”之说，认为血液是通过脾胃运化生成的，脾有统摄血液的功能，所以治疗血证必须重视调理脾胃。

饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外，还可煎服“参芪术茶”：取党参5克、黄芪5克、白术3克、淮山药3克、升麻3克

取其煎煮液克，泡花茶5克，冲饮至味淡，有补脾益气、升阳止泻之效。

第二步：养气血

肝藏血，主疏泄，调气机，有助脾胃运化，因此养肝血是调气血的根本。

中医认为“肝郁则脾虚”，郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾，导致气血耗伤。此外，人在睡眠时，进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加，有利于增强肝细胞功能，提高解毒能力。因此，切忌生气、熬夜，也不要让身体过度劳累。

久视伤血”，坐在电脑前工作时，应当特别注意眼睛的休息和保养，防止耗伤气血。

第三步：远寒邪

“血得温则行，得寒则凝”，寒邪会让血液瘀滞，经络不畅，气血生化受阻，极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

第四步：多运动

运动是调养气血必不可少的环节，有助脾胃将营养物质转化为气血，让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络，促进气血运行。

平时可选择一项自己喜爱的运动，如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身，让关节活动开的同时，降低心脏负荷。

第五步：食药膳

补气可食“四君子汤”，此方出自宋代《太平惠民和剂局方》，有益气健脾之效，是中医养血的经典药方。

取白芍、当归、熟地黄、川芎各9克，放入毫升水中，煎至毫升时，空腹热服。

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