北京治疗白癜风大约多少钱 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/170618/5469158.html

你平时是否经常感觉浑身没劲，还总是会出现腰膝酸软，头晕耳鸣等情况？并且晚上总睡不好觉，白天做事呢，还提不起精神。

如果说你出现了以上的症状呢，那就说明你很可能就是气血不足了，气血不足，人就容易生病，所以一旦出现气血不足的问题就需要及时进行调理。

今天，彭医生就来跟大家分享三个妙招，帮你补足气血，再懒也要坚持!首先，最有效的调理手段当属服用中成药了。

不过这个法子的适用人群是那些气血亏虚较严重，不适症状特别明显的人。

比如说像是心慌气短，四肢无力，面色发白，容易感冒，指甲颜色比正常人的颜色淡等

当你出现以上情况时，就可以来参考一个可以补血益气的补中益气丸来进行调理，方中黄芪作为君药可以补中益气，党参、白术、炙甘草作为臣药则可以在健脾益气的同时协助君药，陈皮、升麻、柴胡则为佐药，诸药合用，共行补气养血之效。

其次，在日常饮食中要多吃五谷杂粮。这里说的五谷杂粮呢，并不是说我们平时吃的精加工米面，而是说指豆类、粟米等谷物。精加工的农产品虽然容易被人体消化，但与此同时也容易使脾胃产生懈怠，从而会导致脾胃的运化能力减退。

其运化能力一旦减退，就容易导致人体出现气血两虚的情况。反观那些粗粮谷物呢，则可以帮助我们滋养五脏真气，促使气血生化，特别是像黑豆、红豆、黑米等，都具备良好的补血功效。

最后一点就是要保持良好的生活习惯了，早睡早起，顺应自然。现在熬夜对很多人来说都已经成为常态了，可熬夜最伤气血。

在肝经当令，本该卧血归肝的时候，你却在熬夜，血液就不能得到及时的休养，反而是一直在被消耗，长此以往也就会导致气血两虚了。

所以建议大家还是要尽可能的避免长期熬夜，早睡早起，才能身体好。以上就是今天分享的全部内容了，我们下期再见!