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中药泡澡，顾名思义就是在水中放入中药，人浸泡其中。清朝外治大师吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用药浴法。

汪永坚介绍，药浴是根据中医辨证，将选择的中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法。“药浴类属于中医外治法之一，操作简单，只要在医生指导下选对药、按正确的方法使用便可。”

目前，药浴大多见于家庭或者是美容院。依据中医脏腑经络表里相通、内外循环的机理，药物透过皮肤、穴位等直接进入经络、血脉，通过物理效应与药物效应，发挥作用。对皮肤与神经具有安抚镇静的作用；缓解疲劳；调理脾胃活血化瘀；让处于亚健康状态的人群强身健体；改善心脏功能；增强内分泌功能和免疫力；增强神经调节能力；补阳祛寒等。

泡澡时不可不出汗，也不可出大汗

中药泡澡需要注意什么？汪永坚提醒，药浴虽好但并非人人适合。“药浴前需请中医师针对自身情况对症下药，按照医嘱制作药汤，切勿盲目跟风或者是擅自选择一些药物进行药浴。”

第一、泡浴前需先淋浴洁身，以保持药池的卫生。

第二、初浴时，水位应在心脏以下，当身体适应后再慢慢泡至肩位。汪永坚提醒，洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。“因为出汗过多，容易导致体液丢失量大；皮肤血管充分扩张，体表血液量增多，造成头部缺血而发生眩晕或晕厥。如一旦发生晕厥，应及时扶出浴盆，平卧在休息室床上，建议喝些白开水或糖水，补充体液与能量。故做好评估，预防是关键。”

第三、汪永坚提醒，严重心衰、肺功能不全、心肌梗死、冠心病、动脉硬化、高血压患者、有出血倾向者不建议药浴。另外，老年人、儿童慎用水温39℃以上的药浴，选择接近体温进行药浴最佳。“建议上述人群药浴时有家人或医护人员陪护，同时沐浴时间不宜过长，20分钟左右为宜。”

第四、饭前、饭后半小时内不宜进行全身药浴。饭前药浴，由于肠胃空虚，易造成虚脱；饭后立即药浴，可造成胃肠或内脏血液减少，血液趋向体表，不利消化，继而引起胃肠不适，甚至恶心呕吐；临睡前不宜进行全身热水药浴。

第五、“为防止晕厥的发生，建议全身泡药浴过程中每5-10分钟要慢慢地从浴盆中起身一次，循序渐进，慢慢适应；泡药浴时若出现轻度胸闷、口干等不适，可喝点温水；若出现不适且不适感日渐加重，应立即停止药浴。”汪永坚如是说。

中药泡澡五步骤，推荐三个保健浴方

汪永坚介绍，药浴主要分5个步骤。“首先用CC的水，将中药材浸泡20分钟；其次，开火将药材与CC的水一起煮滚10-20分钟；再把中药材的渣渣沥掉，剩下药汤；接着将药汤倒进浴缸加入适量的水，可适当加入姜母和米酒；最后，进入浴池中浸泡，注意至少需要浸泡20分钟微汗出即可。”

另外，汪永坚推荐了三种中药泡澡浴方。

第一、泡澡加菊花、桑叶、独活、升麻等，防治风热感冒。用鲜菊花、桑叶、15-30克独活、升麻10克左右，加水放入锅内煎沸2-5分钟，煎成汁水倒入浴盆，待其降至适宜的温度即可浴用。能疏散风热，防治头晕、头痛、咽喉红肿疼痛、咳嗽等症状。

第二、泡澡加葛根、伸筋草、丹参、鸡血藤等，活血化瘀，理气止痛作用。用葛根、伸筋草、丹参、鸡血藤等50-克，加水熬汁，加水倒入浴盆，待其变温即可用。具镇痛、舒筋通络、清除皮肤老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳。

第三、泡澡加二花川芎水，取桃花、杏花、川芎各50-克，浸泡20分钟煮沸，加水倒入浴盆，待水变温即可洗用，适用于面色无华、皮肤粗糙、干燥者。

本报记者吴晶晶通讯员于伟