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展现的舞台魅力简直秒杀一众妹妹
身体状态和颜值双双在线
实在让人羡慕
有人可能会说
这都是明星才能达到的效果
其实，想要避免岁月痕迹
普通小伙伴也有一招
那就是保养好自己的卵巢
今天，医院院妇科庞卓超副主任中医师
就来告诉大家
如何预防卵巢过早“退休”
庞卓超表示，卵巢是女性十分重要的生殖器官，若是卵巢提早老化，女性会出现停经、不孕等现象；如果老化的卵巢无法正常分泌雌激素，会提早给女性带来“岁月的痕迹”，如皱纹、皮肤老化等情况。
卵巢功能的过早或完全衰竭就是我们说的卵巢早衰，一般指女性40岁之前出现闭经，伴有卵泡刺激素（FSH）水平升高、雌激素水平降低等内分泌异常及绝经的症状。
卵巢早衰有哪些症状
女性一生共有多少卵子可用，可以说自出生就已注定。人群中每位女性就有1个会在40岁之前绝经，有些女性甚至在初潮后，只来过几年月经，就彻底绝经了。
引起卵巢早衰的病因主要有染色体缺陷及常染色体基因缺陷、自身免疫功能紊乱、感染或医源性因素等。如先天异常导致卵巢功能发育异常、免疫系统紊乱影响卵巢功能、流行性腮腺炎、艾滋病、带状疱疹病毒以及放化疗和手术对卵巢的伤害等都会导致卵巢功能的提早衰竭，但仍有接近50%的卵巢早衰病因不明确。
患者常以月经周期改变为先兆，主要表现为停经或月经稀发，也可出现潮热、盗汗、性交不适、阴道干涩、睡眠不佳、情绪改变、注意力不能集中、尿频、性欲低下、乏力等雌激素缺乏的症状。
庞卓超提醒，当育龄期妇女出现月经紊乱，尤其是停经时间大于4-6个月，应及时就医，检查检查性激素六项、AMH（抗苗勒氏管激素）和B超。
现代医学多采用激素替代疗法
国家全面开放二胎的政策，让不少年龄偏大的女性加入二胎生育的行列。卵巢早衰，或早期卵巢功能不全的检出率较以往有所增加。很多女性在出现月经过少、月经后期、备孕体检和不良妊娠结局后，便就诊检查，发现为卵巢早衰。而早诊断、早干预是有益的。
据庞卓超介绍，目前对于卵巢早衰的干预治疗，主要有以下3种方式↓↓↓
1生活方式的调整
主要针对卵巢早衰患者并发症的预防，如因雌激素缺乏出现的骨折和心血管疾病的发生风险。具体调整措施包括戒烟、平衡膳食、补钙及维生素D3、适度锻炼等。
2激素替代治疗
从西医的治疗角度，这是一个“重头戏”。激素替代治疗不仅能缓解低雌激素水平带来的相关症状，对心血管疾病和骨骼也有益处。目前常用于激素替代的药物主要有雌激素（口服或经阴道、经皮肤吸收等）、孕激素。由于卵巢早衰对健康的危害远高于自然绝经，因此，一旦明确诊断，在无禁忌证的情况下，应在专业医生指导下，使用激素替代治疗。
3其他药物
黑升麻异丙醇萃取物、升麻乙醇萃取物等植物类药物主要作用是缓解绝经相关症状，较合成的性激素更安全，但效果较弱，可用于不愿使用激素替代治疗或有激素替代治疗禁忌症者。治疗骨质疏松的药物为对症辅助治疗，主要针对激素缺乏导致的骨质疏松。
此外，庞卓超提到，卵巢早衰并非一定不能生育，尤其在发病的早期，及时干预、诱发排卵、黄体支持等，通常可以得到不错的效果。若卵巢功能衰退较严重，可考虑卵子提前冷冻储备、试管婴儿辅助生育等。
中医角度如何保养卵巢
《素问?上古天真论》中有道：“女子七岁肾气盛，齿更发长……五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
中医理疗中，肾气-天癸-冲任-子宫构成一条轴，成为女性生殖功能与性周期的调节核心，与西医的下丘脑-垂体-卵巢-子宫轴不谋而合。因而，中医在保养卵巢的时候，着重益肾气、旺天癸、调冲任，而使经调水下，种子孕育，气血调和。
庞卓超也给大家推荐了一些中医调理的有效方法保养卵巢，有需要的小姐姐们不妨对症试试↓↓↓
1肾气天癸不足
表现：导致月经初潮来迟，或月经后期量少，甚或闭经。头晕耳鸣，腰膝酸软，面色苍白无华，性欲淡漠，畏寒肢冷，宫寒不孕者。舌淡红，苔薄白，脉沉细。
推荐药膳：羊脊骨或牛脊骨（连尾）1条（牛脊骨约g），肉苁蓉5g，菟丝子15g，姜、葱、盐适量。将羊脊骨剁成块；肉苁蓉用酒浸一晚，刮去粗皮；菟丝子用酒浸3日，晒干，捣末；锅中倒水适量，加入羊脊骨与肉苁蓉，同炖至熟透，调入菟丝子末及调味品即可，空腹食用，每日2次，10天为一个疗程。
外治法：使用吴茱萸、姜汁等补肝肾、益精髓的药物磨粉、开糊进行穴位贴敷。还有很多中医特色灸法，如火龙灸、督脉灸、雷火灸、足浴等。
督脉灸
2肾阴不足，冲任失于充盈
表现：导致月经初潮来迟，或月经后期量少，渐至闭经。头晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热、眠差躁动口干，胞宫蓄热不孕者。舌红，苔少或无苔，脉细数。
推荐药膳：乌鸡肉g，当归9g，五指毛桃20g。乌鸡洗净去毛，切成小块。当归、五指毛桃洗净，连同乌鸡放入砂锅内，加水适量，武火煮沸后，改文火煮2小时，加食盐调味，每日两次，10天为一个疗程。
如口干明显可以加入西洋参、玉竹等加强养阴清虚热；月经量少明显，则加10g左右益母草同煎。
外治法：使用吴茱萸、姜汁等补肝肾、益精髓的药物磨粉、开糊进行穴位贴敷。因肾阴不足多夹有虚热，使用艾灸，尤其是居家施艾应该更加谨慎，必须正确辨证或使用清热凉血穴位、使用泻法等。
拔罐
3围绝经期或者卵巢早衰患者
表现：心中烦乱，或悲伤欲哭，或烦躁易怒，倦怠乏力，失眠多梦者。舌淡，苔薄，脉细弱。
推荐药膳：甘草9g，浮小麦30-60g，大枣30g。上药水煎服，每日2次，7天为一个疗程。
烦躁失眠明显、口舌生疮、白带多、色黄异味者，也可使用下方：百合50g，知母10g。将干百合洗净，浸泡一晚，洗去白沫，加清水适量煎煮；知母加水煎成汁液，与百合汤合并再煎煮，取汁ml，每日2次，10天为一个疗程。
外治法：耳穴压豆可对于失眠、心悸、潮热盗汗等均有良好疗效。此外，各式灸法、针刺治疗均可辨证使用。
耳穴压豆
（以上内外治法在医院妇科均有开展）
附：妇科年三伏天灸治疗Tips而说到保养卵巢，大家可不能错过三伏天灸哦！
庞卓超表示，三伏天为一年中阳气最旺盛的时期，若此时能因势利导使用温阳之药，贴敷于具有温补功能的相应穴位，能起到振奋阳气，温养而改善卵巢功能，起调经助孕的功效。
“三伏灸”的妇科适应症包括不孕、月经不调、宫寒、痛经、妇科炎症、产伤、下焦虚寒、带下量多等。该疗法能有效增强机体抵抗力，具有保健强身的作用，调节亚健康状态。
此外，医院针灸科、儿科的三伏天灸
也即将开展
满足各类人群需求
本周五（7月3日）16:00
针灸科还将开展年三伏天灸
施灸科普直播
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来源｜中医健康养生、医院
执行编辑｜江启煜
责任编辑｜张秋镇
定审｜蓝韶清
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